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Dica 33 – vamos malhar?

Olá galera! Estamos de volta com mais uma dica e dessa vez nosso tema vale para as

horas de intervalo entre um livro e outro, a hora da malhação.

Antes de começar, vamos lembrar que para qualquer tipo de exercício procure seu

médico e faça todos os exames necessários para manter sua saúde, e evitar cair duro no

chão da academia.

Vamos lá, você escolheu seu exercício favorito, agora chegou a hora do que vestir.

Primeiro pense no conforto da peça, parece bobo, mas ainda tem pessoas que compram roupas para malhar apenas por gostarem da cor ou da estampa, esquecendo que ela precisa ser confortável e acompanhar a rotina de exercícios, além de ser uma peça bonita.

Levante os braços, estique as pernas, se dobre, faça alguns alongamentos, estes movimentos lhe trarão a informação que precisa. Se a peça está “pegando” na manga, se a calça dificulta o movimento, se aperta demais na cintura, pode não ser seu tamanho correto ou o formato da peça não é adequado, procure outra opção.

Observe também se o material permite que você transpire normalmente, isso faz diferença quando suamos muito ou vamos praticar atividades ao ar livre. 

Daí partimos para o visual.

Lembra da nossa dica de tipo físico? Ela te guiará para a compra de peças adequadas ao seu tipo, volte alguns post’s e leia com atenção.  

Mas alguns pontos são gerais. Na dúvida procure se ater a regra das 3 cores. Se sua camiseta tem 2 cores procure acompanhar estes tons na sua bermuda ou short e tênis, permitindo entrar mais uma cor para acompanhar. Para uma peça estampada observe qual cor prevalece e a repita em outras peças do seu look.

Sendo assim você estará sempre com um visual elegante mesmo malhando. Procure identificar seus pontos fortes, se gosta do seu bumbum, opte por cores claras na parte debaixo, se prefere a largura dos seus ombros, use camisetas que tenham listras nos ombros, ou cores fortes, isso os colocará em evidência. Lembrando sempre, tudo apertado somente dentro da academia, então equilibre os volumes, combine short apertado com blusas soltas e vice versa.

Para os pés existem várias opções, diversos tipos e cores, então, deixe o seu sapatênis guardado e opte por um tênis adequado para estas atividades. 

Meninas também deixem o seu tênis de salto embutido para seu happy hour ou fim de semana, além de não serem adequados ainda podem te trazer problemas físicos que deixarão você afastada dos exercícios por um tempo. 

Temos tênis com combinações extravagantes que são permitidos e que ficam ótimos para esta parte do seu dia. 

Quando falamos de acessórios existem todos os tipos, desde óculos, relógios, bolsas, fones, todos voltados para modalidades diferentes.

Óculos escuros - observe que eles possuem formatos que se adequam a cada tipo de atividade, não só pelo formato das armações, que em muitos casos são mais anatômicas, mas também as lentes que são próprias para muita luminosidade, ou para cessar reflexos. Sendo assim deixe seus óculos de passeio, ou sociais na caixa.

Precisa usar óculos de graus? Uma ótima opção será fazer um neste tipo de armação e caso precise ainda pode colocar proteção UVA/UVB, além da coloração escura nas lentes, permitindo seu uso no sol sem causar incomodo.

Agora é a hora certa para você usar seu relógio esportivo, permitido também aqueles
que medem tudo que você faz, abuse das funções que eles trazem. 

Fico por aqui.

Aguardo seu comentário, sua curtida, dúvidas e sugestões para outros posts.

Abraços e até a próxima dica.

Allê Polli