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Cozinhando Legal - Programa 09- Crepioca da mente Sarada
Descrição
Cozinhando Legal é um Programa apresentado pelo professor Sandro Caldeira e busca levar ao concursando receitas práticas que auxiliam no desempenho nos estudos. Crepioca Sarada Ingredientes: 01 colher de sopa de goma de tapioca hidratada; 02 ovos; 01 colher de sopa de chia; 1/2 xícara de alho poró picado; óleo de coco para untar a frigideira. Modo de preparo: Bater os dois ovos e acrescentar em seguida a tapioca e continuar a bater. Após, acrescente a chia e o alho poró e misture. Recheio da crepioca: 01 lata de atum 02 colheres de sopa queijo cottage; sal a gosto Unte a frigideira com óleo de coco e coloque a massa na frigideira, observando até que a crepioca adquira consistência e após vire-a na frigideira. Após a crepioca estar pronta, coloque-a em um prato e coloque o recheio com atum. Pronto! Aproveite! Benefícios: Atum - rico em ômega 3, melhorando a concentração e memória; Queijo Cottage - possui poucas calorias e ajuda na flora intestinal; Ovo - r
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